꿀팁 김씨

살다보면 한번씩 우울한 기분이 찾아올때가 있죠. 저는 평소에 긍정적으로 지내는 편인데 요 몇일 기분이 안좋아서 우울한 기분이 찾아오더라고요.이럴때 할수 있는것은 크게 두가지 입니다.우울한 기분에 매몰되거나 우울한 기분을 씻어내려고 노력하거나!저는 후자를 택했습니다.우울할때 나는 우울하다~ 라는 기분을 계속 가지고 있어봤자 나에게 좋을게 하나도 없으니까요.우울할때 기분전환 하는 방법 제가 실제로 해보고 도움이 되었던 우울할때 기분전환하는 방법을 춫너 합니다. 1. 운동으로 기분 전환하기운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 운동을 하면 뇌에서 엔도르핀이라는 '행복 호르몬'이 분비되어 기분이 좋아집니다. 저는 아침마다 30분씩 조깅을 하는데, 하루를 활기차게 시작하는 데 큰 도움이 ..